本课程中，吴积军老师以自己以及其他一些成功教师的事迹为案例，讲述了以下几个方面的内容：（一）校本研修的必要性。（二）校本研修的概念内涵及其要素。（三）教师的职业幸福现状分析，调查显示：因自身及外界的原因，大多数老师都认为自己不幸福，我们应该怎样改变这一现状；（四）怎样的教师才算是幸福呢？拥有工作使人幸福，拥有爱心使人幸福，拥有梦想使人幸福，拥有技术使人幸福。教师怎样才能实现自己的职业幸福？（五）校本研修是改变教师生活方式的重要途径，改变自己可以改变一切。（六）教师如何进行专业成长。

吴积军老师以幽默风趣语言，生动形象的事例告诉我们：

你改变不了环境，但可以改变自己；

你改变不了过去，但可以改变现在；

你不能控制他人，但可以掌握自己；

你不能预知明天，但可以把握今天；

你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。